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高效工作记忆法

作者:宇都出雅巳

类别:《高效工作记忆法》属于科普学习作品

最后更新:2025-12-18 14:44:04

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《高效工作记忆法》简介: 你是不是常常有这样的表现:注意力保持不了,工作迟迟完成不了。在某些读物或课程中学到的东西,当时听懂了,事后却又忘掉了。作为业务负责人,却记不住客户的名字,见面时常常想不起来。作为创意工作者,虽然努力去思考了,却总是想不出好点子。作为领导,手下却不跟自己走,调动不了。想跟对方沟通,也总是无法意气相通。乍看之下,技能似乎与记忆无关,实际上,诸如注意力、沟通能力、表达能力,甚至领导能力,都与“记忆”有着极大的关系。因为,你的这些能力全部来源于你自身的既有经验、知识或你对过往的流行、时势等相关信息的记忆。而本书,就是为解决你的这类烦恼而写,书中列举了多种打造超级记忆力的方法和技巧,让你切实拥有能够高效工作的记忆力。
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《高效工作记忆法》全文阅读

前言
第1章 记忆为万事之源
不要说扩大,你的世界正越缩越小
所谓理解,是“与既有记忆的新联系”
记忆外部化会让你失去力量
第2章 记忆能改变人生
改变人生的钥匙就是直面记忆,它在左右你的行动
改变记忆程序,打造行动力
首先,要直面自己的记忆
第3章 所有人都拥有卓越的记忆力
记忆力差异来自哪里
差距,在看不到的地方拉开
记忆力世锦赛冠军的记忆术
惊人记忆术的秘密
“记忆术”看似能用实则无用
第4章 大脑记事本——“工作存储器”的管理方法
不要记入大脑记事本,要记入真正的记事本
没有记事本,就记到“位置”里
有记忆才能理解,有理解才能记忆
理解不了“内容”就理解“结构”
成为简报、演讲达人
高效记忆书籍或教材内容
“回忆”,可自然建成“金字塔”
第5章 聪明人采用的记忆链接法
脑细胞相互串联,顺藤摸瓜式很有效
提高灵感迸发力与创造力
“提问”会让关联化自然进行
扩大人脉
有没有成为不出成果的“技巧收藏家”
“知道≠做到”
如何快速、切实地落脚于方法记忆
深化学习的框架结构
有效利用“未来记忆”,打造领导能力
放大(amply)五感与感情
借由“潜在记忆”反应了解自身价值观
价值观不要立即评价与判断,而是要倾听
读作者比读书重要
你的姓名和话,对方记住了吗
什么记忆会给对方留下印象
结语