日常生活中多多活动的12种方法
1 站着打电话
你会燃烧更多的热量，你的声音听起来也会更加自信。
2 站着办公
如果你要长期伏案工作，不妨考虑购买一张“站立式办公桌”。顾名思义，就是站着办公的桌子。丘吉尔总统的一些演讲稿显然就是他站着写完的。
3 选择无靠背椅子
如果你不得不坐着，不妨试试选择没有靠背的椅子，或者干脆坐在大型健身球上。这样做可以增强核心肌肉群，避免精神萎靡不振，以及避免腰酸背痛。
4 工作时多亲自跟同事交流
当你想要给同事发电子邮件时，停下来，不妨亲自去找他当面说。
5 上班间隙多散心
在会议的间隙，多和别人出去走走，不要老待在会议室里等下一个会议。
6 多喝水
大量饮水，这样不仅可以防止你脱水，还可以增加上洗手间的频率，让你有更多机会快步走。
7 抓紧休息时间
上班的休息时间，与其去喝咖啡，不如散步或者走走楼梯，轻健身几分钟。
8 走着上班
如果你平时乘坐公共汽车或地铁上班，可以提前几站下车，然后走到目的地。
9 把车停远点
如果你开车上班，把车停在停车场的远端，甚至可以停在远离公司几站路的地方，再走过去。
10 健身小器材随身带
在你的办公桌附近放一条拉力带（可供拉伸的弹性绳），或者放一点小型重物，这样你就可以趁着开会或工作的间隙锻炼臂力。
11 学会组团
工作时可以组织午休散步小组，与一些热爱运动的人组队，享受友情的包围，互相鼓励，防止偷懒。
12 等待时间也要动起来
如果你滞留在机场，必须长时间等待，也不要坐着，你可以带着行李逛逛免税商店。