克服当众讲话的恐惧
英国前首相丘吉尔曾说过一句经典的话：“你能对着多少人当众讲话，你的事业就会有当众讲话是一门不可不学的一课。”然而，令不少人苦恼的是，人们对于当众讲话都会有不同程度的紧张感，而在当众之后的讲话，会加剧人们的恐惧心理。
美国成人教育家戴尔·卡耐基先生毕生都在训练成人有效地说话。他认为，成人学习当众讲话，最大的障碍便是紧张。他说：“我一生几乎都在致力于帮助人们克服登台的恐惧，增强勇气和自信。”
可以说，在公众面前紧张是再正常不过的心理，事实上，紧张能使人大脑皮层兴奋、开发潜能，许多专家认为紧张、压力是激发潜能的有利因素，紧张不见得是件坏事，适度紧张不但无害，还会起到积极的作用。对于当众来说，适度紧张会让我们重视听众，重视我们的表达方式，不会懈怠。只要你在乎听众，想给听众留下好印象，自然就会重视你的讲话，不会完全放松。我们前面提到的很多演讲家终身没有消除演讲的紧张也是这个道理，这样反而会增强表达的效果。
然而，如果紧张变成变成过度紧张，就需要我们进行调整了，因为它会造成思维停滞、言辞不畅，为此，我们需要把它降低到一定程度，让它成为一种助力而不是阻力。
那么，当众讲话紧张的根源在哪里？既然紧张是人的一种反应式行为，那这种紧张到底是对什么做出的反应呢？
小文是一名高三年级的学生，和其他男生不同的是，他不爱说话，有时候老师上课叫他起来回答问题，他也是支支吾吾，说不出来。为此，他也没有什么朋友，当其他男孩在一起聊到篮球、足球和网络热点问题时，他也插不上话，因为他从小就有口吃的毛病。不过，因为刻苦学习，小文的学习成绩很好，一直名列年级前茅。
一次，在高三年级的高考动员大会上，老师让小文为大家做个演讲，谁知，小文居然满脸通红，然后跑开了。
后来，学校老师让小文的父母在心理医生的提议下来寻求催眠师的帮助，听说催眠能治疗口吃，这天，小文就抱着试试看的心态来秦医生的催眠室。
刚开始，秦医生对小文进行引导和放松，当小文进入到浅度的催眠状态时，秦医生了解到小文患上口吃的原因。
小学五年级的时候，一次，老师找到小文，告诉他学校将组织一次演讲，让小文参加。
“演讲要怎样讲呢？”小文这样问老师。
“就像你平时写作文一样，先写好了，然后上台的时候背出来就可以了，很简单的。”
“那好吧。”小文犹犹豫豫地答应了。
接下来，小文就开始为演讲做准备了，他先写好稿子，然后开始背，还经常让妈妈来考他，一篇演讲稿是难不倒聪明的小文的，妈妈无论问到哪里，他都能倒背如流。
演讲会那天，小文兴高采烈地上了演讲台，当他登台的那一刻，他有点不知所措，好像场景和家里背诵演讲稿不大一样。在家里，听众只有妈妈，现在是全校师生，他有点慌了。但他还是决定先背诵第一段，接下来是第二段，都挺顺利。但是到第三段，他突然一个字也想不起来了。怎么办？看到台下的人，大家都在交头接耳，小文一紧张，居然尿裤子了。他赶紧跑下台。当时他恨不得找个洞钻进去，再也不出来。
自从这件事之后，每次小文开口的时候，他总觉得同学在笑话他，久而久之，就有了口吃的毛病。
在这一故事中，高三学生小文之所以害怕当众说话，是因为在童年有过因当众说话而出丑的经历。据此，我们大致也可以推出人们在公共场合紧张的原因：由于出现了害怕的感觉，让人产生了紧张。无外乎就是害怕“自我形象不好”“怕出丑”“怕丢脸”“怕没面子”。有了这种害怕心理，才会导致紧张出现。
美国魅力学校校长都兰博士认为，产生怯场紧张的原因主要有以下几个方面：
1.害怕做得没有想得那么好。
当众讲话也是如此，一些人在开口前就为自己设定标准，一定要让听众接受自己的想法，一定要博得听众的掌声，一定要……但如果没有做到怎么办？于是，这种想法导致了他们害怕心理。
2.准备得不太充分。
任何一场临时抱佛脚的演讲都会让演讲者产生恐惧的心理。
3.害怕听众反应不佳。
这与第一点异曲同工，对演讲效果的过早考虑，会给人们带来焦虑感。
4.早期有失败的经历。
在众人面前丢脸，要想重拾勇气，确实不易。
5.没有充分进入角色。
当然，最后一点，也和前面四点有着不可分割的联系。
了解当众讲话中紧张感产生的原因，能帮助我们对症下药，找到具体的解决措施，以做到在当众讲话中自信登台，大胆开口。